Вправи проти забудькуватості 

1. Для розвитку і ясності пам'яті періодично сповільнюйте ритм мови і крок. 

2. Намагайтеся з справ вибудувати ланцюжок у міру їх важливості і виконувати цей ланцюжок послідовно. Адже і у мозку є своя межа, він не вміє концентруватися одночасно на двох речах. 

3. Під час виконання справ потрібно концентрувати свою увагу саме на справах, а не мріяти і літати в хмарах. Якщо ви втомилися, то краще просто відключитися від справи і відпочити, помріяти. 

4. Озвучуйте свої дії. Говоріть голосно, які дії ви робите в даний час. Наприклад: Я вимкнув телевізор. Я поклав ключі на стіл. Такий нехитрий спосіб допоможе вам легко відтворити в пам'яті ваше дію. 

5. Використовуйте для запам'ятовування шум предметів. Наприклад, приберіть ключі, побрязкуючи ними, або закривайте двері, сконцентрувавши увагу на звуках. 

6. Змініть звичайний спосіб щоденних дій на незвичайні. Наприклад, якщо ви завжди щось робили швидко, то тепер виконайте аналогічні дії повільно, або те, що ви завжди починали робити правою рукою, почніть робити лівою. Така вправа допомагає запам'ятовуванню. 

7. Виробляйте в собі звичку прибирати речі на свої місця. Визначивши місце, де повинна лежати та чи інша річ, ви легше запам'ятайте і зрозумієте потім.